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6、彩妆:皮肤打底工作做好,现在我们就能上美美的妆容了。以为不出门就可以脸也不洗,指甲也不剪?我看三十个一组,来四组就可以了。从脸中部开始,沿着脸部的自然生长方向即从鼻翼往两颊方向揉开粉底,这种方向会让粉底最为自然,最能掩饰衰老痕迹。

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尤其是蝶泳和自由式,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满。另外,少吃或不吃糖,多吃蔬菜,争取每天吃到1斤菜。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。

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